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你消失的睡眠被誰“偷吃”了？ 全球變暖正在侵蝕人類睡眠時間
2022年05月24日 11:17:15
來源：化工儀器網 作者：吳吳吳 點擊量：5151
不是吧？全球變暖也偏心？
【化工儀器網 時事熱點】近日，世界氣象組織(WMO)發布的《2021年全球氣候狀況報告》稱，在2021年，全球的溫室氣體濃度、海平面上升、海洋熱量和海洋酸化四個關鍵氣候變化指標都創新了紀錄。2021年更是過去七年來最暖的年份之一，溫度比工業化前水平高出了1.11(±0.13)℃，直逼《巴黎協定》提出的1.5℃的臨界值。
全球變暖正在以各種各樣的方式有影響著人們的生活，冰川融化、海平面上升以及極端天氣頻發導致的各種災難已經讓人心有余悸了，但是你知道嗎？全球變暖還在以“偷走”人類睡眠這種意想不到的方式影響著我們。
近日，丹麥哥本哈根大學的研究顯示，環境溫度上升會對人們睡眠產生負面影響。研究人員在分析了全球尺度的睡眠記錄后發現，在過去的幾年，人們損失的睡眠時間達到了44h/年。
失眠
人的睡眠狀態包括快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠，非快速眼動睡眠包括淺睡眠和深睡眠，通常來說，非快速眼動睡眠占比較多。在非快速眼動睡眠時期，人的血管開始擴張，血液流向皮膚，熱量開始發散，人類的體溫降低。為了能夠順利散發人體多余的熱量，環境溫度需要比人的自身溫度低，此時，環境溫度對人類睡眠質量的影響就開始顯現出來。
美國國家睡眠基金會(NSF) 建議成眠人每天的睡眠時間應在7至9小時，睡眠的最佳溫度應該在15.5-19.4℃之間。有文獻顯示，當環境溫度為26℃時，睡眠質量最高，其次是23℃，環境溫度為30℃是，睡眠質量最差。
在研究中，研究人員以除南極洲外的所有大陸上的68個國家的47000個成年人的700萬份睡眠記錄為樣本進行分析，研究結果表明當溫度超過30℃時，睡眠時間平均減少14℃以上，睡眠不足7小時也與這一數據呈正相關。
研究還發現導致這一現象的原因在于入睡時間的推遲和醒來時間的提前。經過研究人員分析得出，平均每人每年被氣候變暖“偷走”的睡眠時間約44小時，到2099年，這一數據將增加到50-58小時。
研究人員還指出，“睡眠流失”數據在地域上也是有差異的。觀察結果表明，發展中國家與發展中國家相比，夜晚睡眠更容易受到較熱環境溫度的影響，空調普及度是造成這一現象的重要原因。
然而，開空調保持室溫也是以全球變暖為代價的，如開啟空調增加用電負擔、空調制冷劑氟利昂破壞臭氧層、空調外機運作時散發出多余熱量開空調等等……如此惡性循環下去，全球居民的睡眠都會受到負面影響，所謂的“地域紅利”也將不復存在。
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