微量元素分析儀介紹缺元素怎么補充北京九陸當機體缺乏某種微量元素，往往引起相應的臨床癥狀，多吃些富含這種微量元素的食物，就可以得到治療和恢復。缺哪些微量元素該吃哪些食物呢？想知道的話就和北京九陸微量元素分析儀廠家一起來看看了解下吧。

      缺鎂：可致細胞代謝障礙及神經功能失常，出現肌肉無力、震顫，失調，血管硬化及心肌損傷等。孕婦則易發生畸胎和死胎。有關專家認為：缺鎂可以導致染色體的畸變，進而誘發腫瘤。富含鎂的食物有：綠色蔬菜、豆芽、大豆、大麥、豌豆、麥芽、蕎麥、辣椒、蛋黃、香蕉、核桃、紅果、大茴香、黃瓜等。

      缺鋅：兒童缺鋅會出現厭食，發育遲緩，甚至犯異食癖癥(吃土、煙頭、肥皂、煤渣等)。青年缺鋅會使性成熟延遲，性器官及第二性征發育不全，性機能降低，精子減少，月經紊亂或閉經。缺鋅還會使皮膚粗糙，傷口愈合遲緩，免疫力下降，易患傳染病。據對我國河南省食管癌高發區的調查，發現飲水、食物、血、發和尿中鋅含量與發病率為負相關。富含鋅的食物有：牛肉、羊肉、豬肉、魚、蝦蟹、牡蠣、蛋黃、豆制品、粗面粉、糙米、芝麻、花生米、核桃、板栗、麥芽、蘑菇、鮮酵母等。

       缺硒：可致生長緩慢、肌肉萎縮、四肢關節變粗、毛發疏細、精子生成障礙，人體血硒含量低于百分之0．1，可引起肝壞死、心臟損害。1973年雷蒙德·桑伯格報告了對34個城市的調查，發現硒水平與癌死亡率呈負相關。富含硒的食物有：肉類、肝、腎、海產品、蘆筍、芝麻、蘑菇、大蒜、蛋黃、黃豆、胡蘿卜等。

      缺銅：可致骨質疏松、腦組織萎縮、步履不穩、思維遲鈍、甚至血管破裂。缺銅還會使毛發退色，出現“白化病”、“卷發癥”等。有人發現，食物中含銅太少會促使大鼠腎臟腫瘤的發展。富含銅的食物有：核桃、榛子、肝、腎、貝類、谷類、豆類、茶葉等。

      缺碘：可引起單純性甲狀腺腫，伴有心慌氣短、頭痛眩暈等癥。該病有明顯遺傳現象，下一代易發生“呆小病”。碘攝入量低，甲狀腺機能減退，伴隨摧乳激素、性激素等分泌不平衡而使乳腺癌、子宮內膜癌和卵巢癌發病率增加。富含碘的食物有：碘鹽、海參、海帶、干貝、鮑魚、海蟹、龍蝦、紫菜、發菜等。

      缺錳：兒童缺錳，可使長骨停止生長，肌腱結締組織發育不全。成人缺錳，出現食欲不振，體重下降，影響性發育和生殖能力，發生脂肪和蛋白質代謝障礙，甚至出現精神癥狀。孕婦缺錳，可使下一代發生先天性共濟失調，并致胎兒軟骨、畸形或死亡。富含錳的食物有：核桃、榛子等堅果，肝、腎、萵苣、扁豆、大豆、蘿卜纓、大白菜、菠菜等，茶葉及咖啡中含錳量尤為豐富。

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