井岡山微量元素分析儀之兒童預防肥胖不管在江西井岡山還是其它城市的伙伴們，九陸生物微量元素分析儀廠家相信大家都知道，越來越多的兒童肥胖，肥胖會影響到兒童的生長發育，當然也會影響到大人和老年人。那么要怎么預防自己的孩子肥胖呢？其實也是有方法的，想知道的話就和九陸生物廠家一起來看看了解下吧。

  一、分餐盤，均衡飲食,

  九陸生物廠家在這里告訴家長們，對孩子而言，預防肥胖首先要做到均衡飲食。比如，每天攝取的三大營養素蛋白質、碳水化合物和脂肪，都要控制攝入量，不要無節制的吃。一般在孩子添加輔食后，2周歲之前，父母會給孩子獨立做飯，控制攝入量。九陸生物廠家在這里說下，而等孩子過了2周歲之后，雖然和父母可以吃同樣的食物，但父母也應該給孩子準備一個多格餐盤，這樣既可以保證食物的多樣化，又可以有效控制孩子的食物攝入量。

  二、讓孩子做簡單的運動。

  九陸生物廠家在這里告訴家長們，除了通過飲食控制體重，運動也是*的手段，家長要培養孩子的運動愛好。比如，游泳、慢跑、跳繩等。九陸生物廠家要提醒下，如果孩子實在沒有喜愛的運動項目，那么家長也要想辦法制造機會讓孩子“運動”起來。九陸生物廠家建議下，比如不坐電梯，一般爬樓梯20分鐘消耗的運動量相當于慢跑1小時，吃完飯帶孩子晚上散步等。

  三、多給孩子做家務的機會

  九陸生物廠家在這里指出，大部分肥胖的孩子都有一個通病，那就是懶！很多家長非常寵溺孩子。比如，只要孩子一個眼神，一抬手，東西就會送到孩子身邊。有些諸如洗澡、穿衣、系鞋帶等的小事，也全都是由父母代勞。久而久之，吃得多動得少就會發胖。九陸生物廠家在這里告訴大家，而一旦孩子發胖后，動作變得遲緩后就更不愿意動了，這就形成了一個惡性循環。所以，九陸生物廠家建議父母一定要多給孩子機會做力所能及的事，讓孩子動起來。

  家長們都說，孩子要站在起跑線上。九陸生物廠家在這里建議，除了關注孩子的成績，也應該多把心思放在孩子的健康上面。不要孩子撒幾句嬌，就經常縱容孩子吃一些高熱量無營養的食物。*以往，對孩子的身體發育會造成很大的傷害。九陸生物廠家建議，吃得健康又有營養，多多鍛煉，相信孩子一定可以擺脫兒童肥胖。

  經過上文由九陸生物微量元素分析儀廠家的介紹，希望能對在江西井岡山的家長們有所幫助。九陸生物廠家也希望天下所有兒童們健康成長。井岡山微量元素分析儀之兒童預防肥胖