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每天稱重可以導致體重減輕

時間:2021/1/3閱讀:1382
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每天稱重可以導致體重減輕

 

《郵件在線》報道:“一項研究發現,每天加重體重秤可能是減肥的關鍵。”該報告基于美國的一項研究,該研究表明,每天稱重可以導致體重減輕,盡管這種減輕是可持續的。

體重監測已經是許多減肥策略的一部分。對于某些人來說,定期稱體重可能無濟于事,而實際上可能令人沮喪。不同的人經常會找到不同的激勵自己的方法,而一種“一刀切”的解決方案可能并不奏效。

該研究涉及162名試圖減肥的超重和肥胖成年人,他們被分配每天稱重自己并在圖表上或對照組中追蹤其體重。兩組都接受了有關他們可以用來減肥的其他循證策略的教育會議。

一年后,那些自己稱體重的人比那些沒有減肥的人減輕了更多的重量-平均多了兩公斤。兩組平均數之間的差異似乎主要是由于對男性的影響。兩組中女性的結果相似。

該研究存在局限性。例如,稱重組的參與者在接受干預時,可能會感到比對照組更大的減肥壓力。

另外,體重減輕主要發生在一小群男性(僅40歲)中,這是一個初步發現,需要在更大的樣本中得到證實。

 

 

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