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BMI究竟指的是什么？
閱讀：2710 發布時間：2021-9-2
大家對于“美"的定義都有著不同的理解，而現在更是一個以瘦為美的時代，“減肥"幾乎伴隨著每個人生活的全部。減肥的伙伴都知道減肥最重要的就是減脂，這里就牽扯到了一個名詞——BMI。這可是體脂秤數據報告的重要指標，每次稱完體重，打開相應的軟件查看數據，就會赫然看到一個指標“BMI"。
那BMI到底是啥？BMI數值的大小又有什么含義呢？好像有不少伙伴看到自己的數據以后，都會著急忙慌地跑過去問醫生，自己的BMI數值究竟代表著什么呢？為什么自己和別人的數據會存在一些差值呢？看這些數據的時候，自己也是一頭霧水，不知如何是好。今天就為你一一道來，讓你輕松了解BMI數值背后的含義以及跟肥胖的關系，知己知彼，方能百戰百勝。
一、BMI的定義
BMI全拼Body Mass Index，中文翻譯是【身體質量指數】是國際上常用的衡量成年人人體肥胖程度的重要標準。簡單來說BMI就是用來判斷你是胖還是瘦的指標。
BMI的數值是怎么來的呢？BMI的計算有一個固定通用的公式，即：BMI=體重（單位kg）÷身高米的平方（單位m）。如一個體重60kg，身高170cm的伙伴，BMI=60÷1.7^2≈20.8。但是這個數值20.8是屬于胖還是不胖呢？
二、BMI數值的含義
一般來說，理想的BMI數值應該在18.5-24之間，低于18.5說明體重過輕，高于24代表體重超標啦。超過24的部分具體細分的話24-28代表超重，超過28則成功晉級肥胖界。
所以一個體重60kg，身高170cm，BMI 20.8的伙伴體重是在正常范圍。體重很標準，這時候體脂稱數據上的BMI會顯示標準。BMI除了用于判斷胖瘦，還可用于預測疾病風險，尤其是與肥胖相關的一系列疾病的風險。如BMI高于24，患高血脂、糖尿病、高血壓、脂肪肝、多囊卵巢綜合征等疾病的風險會增加。
BMI用于判斷胖瘦情況和疾病風險預估，有簡單易操作，計算很方便的優勢。同樣的，BMI并不單單適用于成年人。對于成長中的兒童，他們的BMI計算方式和數據展現會有所不同，因為兒童的過重、過輕定義方法，不是用固定的BMI決定的。一般的BMI并不適用于未成年人群對疾病風險的預估和身材的判斷，需要采用兒童模式的BMI標準，這是因為兒童青少年正處發育期，BMI隨著發育在變動，若使用一個固定數值，容易造成錯誤判斷。
在了解BMI的同時，又會疑惑怎樣才能更快知道自己的指數呢？難不成自己測量了身高體重以后再去計算一番？那可真是大可不必！上禾智能身高體重秤已經解決了這個復雜的問題，智能測量、語音播報、體型體脂等都會展現在你的面前，想要保持好身材，只需要按照儀器給出的食譜進行搭配就可以了。