如今的生活有著翻天覆地的變化，尤其是年輕人的夜生活也越來越豐富，吃的食物都是轉(zhuǎn)基因的，肉類都是含有激素的，健康的生活方式可能不僅僅是減緩衰老，實際上可以扭轉(zhuǎn)衰老永駐青春。

研究人員說，堅持素食的飲食習(xí)慣，保持身體健康，如做瑜伽練習(xí)來減壓可以延長細(xì)胞壽命。

他們研究了健康的生活方式對DNA端粒（兩端有微小‘帽子’的染色體）長度的影響，正常的DNA端粒長度可以防止衰老進(jìn)程。

正如鞋帶可以對鞋起到防止磨損的作用，端粒維持染色體處于穩(wěn)定狀態(tài)，含端粒的染色體防止細(xì)胞分裂惡化。

“染色體時鐘”會隨著年齡的增長而縮短。這個過程與早期死亡和疾病的相關(guān)風(fēng)險比較大，如心臟病、老年癡呆癥、糖尿病和癌癥，還會增加易受感染的風(fēng)險。

科學(xué)家認(rèn)為端粒縮短甚至可能會對延長人類壽命起到限制性的影響作用。

對比兩組未接受手術(shù)或放射治療的早期慢性前列腺癌但定期檢查的男性。

一組25人繼續(xù)不做任何治療。另外一組的10人在醫(yī)生、營養(yǎng)學(xué)家和心理學(xué)家的監(jiān)督下，從生活方式上做根本性的轉(zhuǎn)變。

他們的飲食換成富含植物蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、粗糧、低脂、經(jīng)加工處理的碳水化合物的飲食方式。引導(dǎo)他們做減壓練習(xí)，如瑜伽和冥想。他們適度運動，如散步30分鐘，一星期工作六天。

五年后，過健康的生活方式的這組人，血液測試結(jié)果端粒平均延長了10%，有效地扭轉(zhuǎn)了自然衰老過程。但繼續(xù)之前生活方式的這組，端粒長度平均縮短了3%。

研究發(fā)現(xiàn)，在患前列腺癌疾病過程中，這兩組男性的DNA端粒之間無顯著差異。

但科學(xué)家們認(rèn)為，他們的研究發(fā)現(xiàn)對健康有著很大的影響。

舊金山加利福尼亞大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所Dean Ornish教授領(lǐng)導(dǎo)這個研究團隊做研究，他說：“這個試研究可能對患有前列腺癌的男性相對而言意義不大。”

“如果通過大規(guī)模的隨機對照試驗進(jìn)行驗證，這些綜合性生活方式的改變可以顯著降低各種疾病和過早死亡的風(fēng)險。我們的基因、我們的端粒是一種易患病的體質(zhì)，但并不一定是我們的命運。”

這項新研究表明，減輕壓力、改善飲食并增加運動鍛煉可以阻止端粒受損變小，顯著增加端粒的長度，判斷是否端粒長度增加與長壽或健壽有關(guān)可能有些太早。總而言之，通過了這些研究發(fā)現(xiàn)，呼吁堅持健康的生活方式，永駐青春。